728x90 반응형 전체 글136 스테로이드 효과 스테로이드 주사 연고의 믿기 힘든 부작용 세상에 이런 약이 있다. 열감기가 심할 때 조금만 사용해도 열이 떨어지고, 두드러기가 심해도 주사나 연고를 바르면 바로 사라진다. 그래서 일종의 만병통치약이라 불린다. 도대체 이 약은 뭘까? 스테로이드!! 우리는 흔히 스테로이드 하면 근육강화에 사용되는 약 아닌가? 하고 생각할 수 있다. 왜냐하면 운동선수들의 근육을 강화하기 위해 합성대사 스테로이드를 많이 사용하기 때문이다. 최근 김종국 씨 로이더(약물로 근육을 키우는 사람) 논란도 스테로이드를 복용했냐 안했냐의 문제이기도 했다. 그런데 스테로이드는 단순히 근육강화에만 사용되는 것이 아니라 엄청나게 많은 곳에 활용되고 있다. 관절 통증에도 사용하고 얼굴신경마비에도 쓸 수 있다. 암이건 자가면역질환이건 스테로이드는 온갖 질병에 많이도 사용된다. 겉으로 보.. 2022. 6. 17. 몸냄새 땀냄새 제거 방법 5가지, 원인을 알아야 해결책이 보인다. 종종 갓난아이를 만나면 갓난아이가 풍기는 엄청나게 매력적인 체취를 경험하게 된다. 어떤 연구에 의하면 이는 생존과 직결되는 문제로 자연스러운 현상이라고 한다. 누구나 차이가 있을 뿐 몸냄새를 가지고 있다. 그런데 사람마다 몸냄새가 다르다. 왜그럴까? 체취는 피부 표면의 박테이라나 곰팡이가 땀과 각질, 때와 엉겨 만들어진다. 그런데 사람마다 땀의 성분이 다르고, 곰팡이, 각질, 떄의 정도가 다르기 때문에 어떤 사람은 심각한 악취가 나기도 하고, 어떤 사람은 아주 향기로운 냄새가 나기도 한다. 아래에서는 몸냄새, 땀냄새의 원인을 알아봄으로써 이들을 제거 할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하자. ◆ 스트레스 스트레스를 받거나 과로하면 땀 분비가 늘면서 땀냄새가 심해질 수 있다. 특히 스트레스를 받을 때 나.. 2022. 6. 16. 수박 고르는법 똑똑똑! 계세요? 아직도 그런 구식방법을? 바야흐로 뜨겁고 축축한 공기가 불쾌지수를 높히고 있다. 이런 날에는 시원한 계곡으로 가서 계곡물에 담궈두었던 수박을 한 입 베어먹는 생각에 빠지곤 한다. 수박은 영양 만점 간식이다. 오늘은 수박의 효능과 종류를 알아보고 수박고르는법에 대해서 알아보도록 하자. ◆ 수박의 효능 수박은 90% 이상이 수분으로 이뤄져 100g 당 칼로리가 31kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 식품이다. 따라서 여름철 땀으로 배출되는 체내 수분을 보충할 수 있고, 갈증을 해소시킬 수 있는 안성맞춤인 과일이다. 우리가 섭취하는 수박의 새빨간 속살엔 라이코펜이라는 성분이 풍부하다. 이는 강력한 항산화 성분으로 노화 예방, 항염 작용을 한다. 또, 혈당을 떨어뜨리고 콜레스테롤을 낮춰 혈관 건강을 증진하는 데도 도움을 준다. 아직 끝이.. 2022. 6. 15. 허리에 좋은 올바른 수면자세는? 배게, 매트릭스, 무릎쿠션 사람의 척추는 하루종일 쉬기 힘들다. 모든 몸의 활동와 연관이 있기 때문이다. 그래서 우리 몸의 척추가 마음 편히 쉴 수 있는 유일한 시간이 바로 수면시간이다. 그런데 최근에는 이마저도 힘들다. 현대인들은 잠자기 전에 스마트폰을 하는데 많은 시간을 할애함에 따라 충분한 수면시간을 갖지 못하고 있기 때문이다. 그래서 일단 충분한 수면시간을 확보하는 것이 중요하다. 수면을 통해 척추는 잠을 자면서 그 형태와 디스크의 수분 및 탄력성, 주변 근육과 인대를 재정비하고 정상적으로 회복하는 과정을 거친다. 따라서 적절한 수면 시간을 지키지 못한다면 척추가 충분히 회복되지 못해 작은 충격에도 질환으로 이어질 수 있고 퇴행성 변화를 가속화하는 요인이 된다. 따라서 하루 적정 수면 시간을 지키는 것이 중요하다. 개인차는.. 2022. 6. 14. 너 아직 솔로지? 싱글인 사람들의 공통적인 특징 4가지, 제발 메타인지 좀 합시다. 나이가 들었는데도 여전히 솔로인 사람들이 있다. 재미있는 점은 이 사람들은 대부분 자신의 상황에 대한 문제를 본인이 아닌 타인 또는 주변 환경에서 찾는다는 것이다. 아니다. 아니다. 절대 아니다. 당신이 아직도 싱글인 이유는 타인과 주변환경의 문제가 아니라 바로 당신에게 있다. 오늘은 싱글인 사람들의 공통적인 특징 4가지(연인을 사귀는데 방해가 되는 요소4가지)에 대해서 알아보도록 하자. 출처는 미국의 경제매체 치트시트닷컴이다. 첫번째, 너무 무덤덤하다. 모든 것을 무덤덤하게 바라보는 사람들이 있다. 종종 그 사람들은 이성적인 것이 가장 좋다고 생각하는 경향이 있다. 그런데 냉정, 침착하고 조용한 태도는 직장 면접 때는 도움이 된다. 하지만 연인과의 데이트 때는 최악이다. 자신의 마음을 솔직하게 털어놓지.. 2022. 6. 9. 매일 하루 만보걷기 효과, 다이어트에 큰 의미가 없다. 가장 적절한 걸음수는... 요즘 사람들의 핸드폰에 꼭 하나씩은 설치되어 있는 걷기 어플, 누군가는 건강을 위해서 누군가는 앱테크를 위해서 설치하여 활용하고 있다. 그런데 이들 중 대부분은 매일 하루 1만보 걷는 것을 목표로 하는 경우가 있다. 도대체 왜 그럴까? 왜 하필이면 만보일까? 사실 이는 마케팅의 결과다. 만보계를 개발한 일본 기업에서 마케팅의 일환으로 1만보 걷기 캠페인을 벌였다. 그러면서 이러한 운동이 확산되었다. 아울러 걷기 어플들도 영향을 끼쳤다. 대부분의 걷기 어플들은 하루 1만보를 최대치로 설정하고 있다. 그러니 많은 사람들이 무의식적으로 만보를 걸으면 건강해진다는 생각을 하게 된 것이다. 하지만 만보걷기는 실질적으로 전문가들이 권장하는 운동량은 아니라는 것에 우리는 주목해야 한다. 걷기는 운동 강도가 약해 누구.. 2022. 6. 8. 2명 중 1명이 걸린다는 이 병, 당신은 안전한가? 2명 중 1명이 걸린다는 병이 있다. 그 것은 바로 손목터널증후군! 혹시 여러분의 손목은 안전한가? 건강보험심사평가원이 발표한 자료에 따르면 손목터널증후군 진단을 받은 국내 환자가 2009년 12만 4000여 명에서 2013년 약 17만 5000여 명으로 늘어났다고 한다. 5년간 환자가 약 40% 이상이 증가했다. 손목터널증후군은 손과 손가락 감각을 담당하는 주요 신경이 손목의 좁은 부분을 통과하는 과정에서 압박을 받아 통증을 유발하는 신경 질환이다. 다른 말로는 수근관증후군이라고도 불린다. 증상은? 증상은 손끝이 따끔거리거나 화끈거림, 손아귀 힘이 약해져 물건을 자주 떨어뜨림, 스스로 양쪽 손등을 마주하고 손목을 구부렸을 때 손바닥과 손가락 저림이다. 그러니 이러한 증상이 종종 있다면 손목터널증후군을 .. 2022. 6. 7. 입냄새 원인과 제거방법은 냄새별로 다르다. 유형별 예상되는 질병 5가지 매일 아침에 일어나 잠자고 있는 아이에게 뽀뽀를 하면서 아이를 깨우면 아이가 한마디 한다. "아빠 입냄새나 저리가!" 충격적이다. 하지만 현실인데 어찌하리오. 그런데 입냄새도 다 같은 냄새가 아니다. 생각보다 다양한 냄새가 있다. 그래서 입냄새를 제거하고자 할 때는 그 원인부터 살펴보는 것이 타당하다. 오늘은 입냄새 원인과 제거방법에 대해서 알아보도록 하자. 1. 상한 달걀 냄새 또는 생선 냄새 간질환이 심한 사람에게서 흔히 나타난다. 간은 유해한 물질들이 체내에 침입하면 해로운 물질을 파괴하고 독소를 해독하는 역할을 하는데 간질환이 진행되면 각종 독성물질을 제대로 해독하지 못하게 된다. 그러면 이 물질들이 전신을 돌다가 폐로 들어가서 입 냄새를 유발할 수 있다. 냄새를 일으키는 주요 물질은 단백질을 분.. 2022. 6. 2. 채소의 핵심 영양소를 파괴하는 치명적인 실수와 올바른 섭취법 :: 상추 보관방법, 구운 마늘 등 우리는 건강을 위해서 다양한 종류의 채소를 섭취한다. 그런데 우리도 모르는 사이에 채소의 영향소를 파괴하는 행동을 하고 있다. 이유는 채소마다 각자 특징과 관리법 등이 다른데 이를 잘 모르고 있기 때문이다. 그래서 오늘은 채소의 영양소를 파괴하는 치명적인 실수들에 대해서 알아보도록 하자. ◆ 채소를 물에 끓인다. 통상 우리는 채소를 물에 끓이면 좋다고 생각한다. 아마도 샤브샤브의 영향 때문이 아닐까 싶다. 채소를 끓이게 되면 비타민C와 같은 물에 용해되는 비타민들이 채소에서 빠져나와 요리하는 물에 들어간다. 채소에 함유된 항산화제도 감소시킨다. 물론 조리된 국물을 먹게 되면 이 영양소를 다 섭취할 수 있다. 하지만 대부분 채소를 데친 뒤 그 물을 먹지 않는다. 영양소를 다 버리고 있는 셈이다. 그래서 채.. 2022. 6. 2. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 다음 728x90 반응형
