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2025년 공무원 임금인상률 3%, 최저시급보다 적다!? 혹시 공무원 임금 인상률에 대해 궁금하신가요?특히 2025년에는 어떤 변화가 있을지 알고 싶으시죠? 저도 최근에 이와 관련된 정보를 찾아보면서 흥미로운 사실들을 발견했습니다. 그래서 이번 글에서는 2025년 공무원 임금 인상률에 대해 자세히 알아보고자 합니다.  2025년 공무원 임금 인상률 결정 배경2025년 공무원 임금은 3% 인상될 예정입니다. 이는 2017년 이후 8년 만에 가장 큰 폭의 인상으로, 2024년의 2.5% 인상률을 상회합니다. 정부는 누적된 물가 상승과 팬데믹 기간 동안 억제된 보수 인상률, 민간과의 보수 격차 등을 고려하여 이같이 결정하였습니다.  구체적인 임금 변화예를 들어, 일반직 9급 1호봉의 경우, 세전 연봉이 2024년 3,010만 원에서 2025년 3,100만 원으로 약.. 2024. 11. 10.
잠꼬대 원인은 무엇일까? 혹시 잠에서 깨어난 후 "내가 이런 말을 했다고?"라는 경험 해보신 적 있으신가요? 누구나 한 번쯤 경험할 법한 잠꼬대. 특히 스트레스가 많거나 피곤한 날엔 더 자주 나타나곤 하죠. 그렇다면, 잠꼬대는 왜 일어나는 걸까요?   내가 잠들어도 깨어 있는 뇌의 일부잠꼬대는 주로 REM 수면이나 비-REM 수면의 전이 과정에서 발생해요. 이때 뇌의 일부가 완전히 꺼지지 않고 깨어 있는 상태에서 무의식적으로 말을 하게 되는 거죠. 마치 영화 속 한 장면처럼, 무의식 속에서 나는 이야기하고 있지만 스스로는 전혀 알지 못하는 상황이에요. 스트레스와 불안, 피로가 만든 작은 속삭임잠꼬대는 스트레스나 불안 때문에 더 자주 나타나요. 오늘 하루 쌓인 감정들이 수면 중에도 뇌를 완전히 휴식하게 두지 않는 거예요. 거기에 .. 2024. 11. 9.
신민아 콜라겐 라이필 더마콜라겐 효능, 복용법 거울을 볼 때마다 피부의 탄력 저하나 건조함으로 고민하신 적 있으신가요? 저 역시 바쁜 일상 속에서 피부 관리에 소홀해지면서 이러한 문제를 겪었습니다. 그러던 중, 배우 신민아 씨가 선택한 콜라겐 제품인 '라이필 더마콜라겐 시그니처'를 알게 되었습니다. 이번 글에서는 이 제품의 특징과 효능, 그리고 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   라이필 더마콜라겐 시그니처란?'라이필 더마콜라겐 시그니처'는 농심 헬스케어의 건강기능식품 브랜드인 라이필에서 출시한 콜라겐 제품입니다. 이 제품은 국내에서 가장 작은 173달톤의 초저분자 콜라겐을 함유하고 있어, 체내 흡수율이 높습니다. 또한, 프랑스산 프리미엄 비오틴이 1일 영양성분 기준치 대비 5,000% 함유되어 있어 피부와 모발 건강에 도움을 줄 수 있습니다. .. 2024. 11. 8.
마테차 효능 6가지 마테차는 남미에서 사랑받는 전통적인 차로, 항산화 성분과 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 마테차는 '남미의 녹차'라고 불릴 정도로 건강에 좋은 효능을 많이 가지고 있는데요. 그 중 주요 효능을 정리해 보겠습니다.  1. 항산화 및 항염 작용마테차는 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부해 체내의 유해 산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 항산화 작용은 염증을 줄여주고, 세포의 노화를 늦춰주는 효과가 있어 전반적인 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 2. 에너지 증진 및 피로 회복마테차는 카페인을 함유하고 있어 에너지 증진과 피로 회복에 효과적입니다. 커피나 녹차에 비해 부드러운 각성 효과를 제공하며, 집중력 향상과 기분 전환에 도움을 줍니.. 2024. 11. 7.
자로우 유산균 도피러스 EPS 효능, 복용시 주의사항 아침마다 배가 더부룩하거나, 변비와 설사로 일상이 불편하신가요? 저도 한때는 장 트러블로 고생하며 일상생활에 지장을 받았던 경험이 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 다양한 방법을 시도하던 중, '자로우 도피러스 EPS' 유산균을 알게 되었습니다. 이번 글에서는 자로우 도피러스 EPS의 특징, 효능, 그리고 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  자로우 도피러스 EPS란?자로우 도피러스 EPS는 미국의 건강 보조 식품 브랜드인 자로우 포뮬러스(Jarrow Formulas)에서 출시한 프로바이오틱스 제품입니다. 이 제품은 8종의 유익한 균주를 함유하고 있으며, 한 캡슐당 50억 CFU(Colony Forming Units)의 유산균을 제공합니다. 특히, 장용 코팅 캡슐로 제작되어 위산에 의해 유산균이 .. 2024. 11. 6.
삼각섬유연골복합체(TFCC) 원인, 증상, 치료방법 손목을 많이 사용하는 직업을 갖고 있거나 운동을 즐기다 보면 손목이 아프거나 찌릿한 느낌을 받아본 적이 있을 겁니다.  손목 회전할 때 갑자기 날카로운 통증이 느껴진다면? 그럴 때 ‘삼각섬유연골복합체(TFCC)’ 손상을 의심해볼 필요가 있습니다. 실제로, 저도 몇 년 전 손목 통증으로 고생한 적이 있었는데, 병원에서 TFCC 손상이라는 진단을 받고 나서야 문제의 원인을 알게 되었죠. 그래서 오늘은 이 주제를 다루기로 했습니다. TFCC가 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 손상 시 어떤 대처가 필요한지 알아봅시다.   삼각섬유연골복합체(TFCC)란 무엇인가요?TFCC는 손목의 안정성을 지켜주는 작은 히어로 같은 존재입니다. 손목의 척골(자뼈)과 손목뼈 사이에서 완충 역할을 하며 충격 흡수를 돕죠. 쉽게 말해.. 2024. 11. 5.
디스크 내장증 원인, 치료, 예방법 혹시 오랫동안 앉아 있으면 허리가 아프고, 일어설 때 허리를 펴기 어려우신가요?또는 무거운 물건을 들고 난 후 다음 날 허리 통증이 심해지시나요? 이러한 증상은 '디스크내장증'일 수 있습니다. 제 지인도 한 때 비슷한 증상으로 고생했는데, 정확한 진단과 치료를 통해 많은 도움을 받았습니다. 그래서 오늘은 디스크내장증의 원인, 증상, 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   디스크내장증이란 무엇인가요?디스크내장증은 척추 사이에 위치한 디스크 내부의 섬유륜이 손상되어 통증을 유발하는 질환입니다. 일반적인 허리디스크(추간판 탈출증)와 달리, 디스크내장증은 디스크가 탈출하지 않고 내부의 변성이나 손상으로 인해 통증이 발생합니다. 이로 인해 신경을 압박하지 않으므로 다리 저림이나 마비 등의 증상은 나타나지 않.. 2024. 11. 4.
혓바늘 구내염 잘 생기는 이유는? 원인과 예방법 혹시 입 안에서 갑자기 찌릿한 통증을 느껴본 적 있나요? 혀 끝이나 입안 구석에 불쑥 나타난 작은 상처가 음식을 먹을 때마다 찌르고, 심지어 말할 때도 아프게 만들죠. 바로 혓바늘과 구내염 때문입니다. 많은 사람들이 겪고 있지만 그 이유를 제대로 알지 못해 답답해할 때가 많습니다. 저도 그런 경험이 있었어요. 업무로 바쁜 나날을 보내던 어느 날, 입 안 여기저기에 혓바늘이 돋아나서 하루 종일 불편했던 기억이 생생합니다. 그래서 이 글을 통해 혓바늘과 구내염이 왜 잘 생기는지, 그 원인을 알려드리려고 해요.  면역력 저하혓바늘과 구내염의 가장 큰 원인은 면역력 저하입니다. 스트레스가 극심하거나 수면 부족이 이어질 때, 우리 몸은 면역 체계를 약화시킵니다. 이로 인해 입안 점막이 외부 자극에 쉽게 반응하여 .. 2024. 11. 3.
비비랩콜라겐 특징, 효능, 상품, 후기 피부가 예전 같지 않다고 느끼시나요?거울을 볼 때마다 탄력과 생기가 사라진 듯한 느낌을 받으신 적 있으신가요? 저도 한때 그런 고민을 했습니다. 바쁜 일상 속에서 피부 관리에 소홀해지다 보니, 어느새 피부가 푸석해지고 탄력을 잃어가는 것을 느꼈죠. 그래서 피부 건강을 되찾기 위해 다양한 방법을 찾아보다가 비비랩 콜라겐을 알게 되었습니다. 이번 글에서는 비비랩 콜라겐의 특징, 효능, 그리고 실제 사용자들의 후기를 통해 피부 건강을 되찾는 방법을 공유하고자 합니다.   1. 비비랩 콜라겐의 특징비비랩 콜라겐은 뉴트리원의 이너뷰티 전문 브랜드인 비비랩(BB LAB)에서 출시한 제품으로, 저분자 피쉬 콜라겐을 주원료로 사용합니다. 일반적으로 콜라겐의 분자량이 작을수록 체내 흡수율이 높아지는데, 비비랩 콜라겐은 .. 2024. 11. 3.
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