삼각섬유연골복합체(TFCC) 원인, 증상, 치료방법

손목을 많이 사용하는 직업을 갖고 있거나 운동을 즐기다 보면 손목이 아프거나 찌릿한 느낌을 받아본 적이 있을 겁니다.

 

손목 회전할 때 갑자기 날카로운 통증이 느껴진다면?

 

그럴 때 ‘삼각섬유연골복합체(TFCC)’ 손상을 의심해볼 필요가 있습니다.

 

실제로, 저도 몇 년 전 손목 통증으로 고생한 적이 있었는데, 병원에서 TFCC 손상이라는 진단을 받고 나서야 문제의 원인을 알게 되었죠. 그래서 오늘은 이 주제를 다루기로 했습니다.

 

TFCC가 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 손상 시 어떤 대처가 필요한지 알아봅시다.

 

 

삼각섬유연골복합체(TFCC)란 무엇인가요?

TFCC는 손목의 안정성을 지켜주는 작은 히어로 같은 존재입니다.

 

손목의 척골(자뼈)과 손목뼈 사이에서 완충 역할을 하며 충격 흡수를 돕죠. 쉽게 말해 손목의 쿠션이라고 생각하시면 됩니다. 다양한 인대와 섬유연골이 섞여 있어 손목의 움직임을 부드럽고 안정되게 해줍니다.

 

 

TFCC 손상의 원인과 증상

TFCC는 반복적인 손목 사용, 충격, 혹은 노화에 따른 퇴행성 변화로 손상될 수 있어요. 손목을 돌릴 때나 무거운 물건을 들 때 느껴지는 통증이 주된 신호입니다.

 

저 같은 경우도 손목을 과도하게 사용하다가 생긴 문제였어요. 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 손목 회전 시 찌릿한 통증
• 손목을 눌렀을 때의 불편감
• 물건을 잡을 때 느껴지는 힘 빠짐과 불안정성

 

진단과 치료 방법

삼각섬유연골복합체(TFCC) 손상의 진단에는 MRI나 초음파 같은 영상 검사가 사용됩니다. 진단을 받는 과정은 조금 불편할 수 있지만, 정확한 문제를 파악하는 것이 중요하죠. 치료는 손상의 정도에 따라 달라집니다:

• 보존적 치료: 휴식, 손목 고정, 물리치료 등이 포함됩니다.
• 수술적 치료: 심한 경우 봉합이나 복원 수술이 필요할 수 있습니다.

 

개인적으로는 물리치료와 휴식을 통해 회복했는데, 치료 후에는 손목 사용 습관을 개선하는 것이 정말 중요하다는 걸 깨달았습니다.

 

예방 및 손목 관리 팁

 

• 적절한 휴식: 손목이 아프면 바로 휴식을 취하세요. 초기 대응이 중요하답니다.
• 보호 장비 착용: 운동할 때 손목 보호대를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
• 스트레칭: 간단한 손목 스트레칭으로 유연성을 높이고 부상을 예방할 수 있어요.

 

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오늘은 손목 통증의 숨은 주범, 삼각섬유연골복합체(TFCC)에 대해 알아봤습니다.

 

TFCC가 어떤 역할을 하는지, 손상 시의 증상과 치료 방법을 살펴보았죠. 손목 건강은 작은 습관에서부터 시작됩니다. 통증을 느낀다면 무리하지 말고 빠르게 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

예방 습관을 들여 꾸준히 관리한다면, 손목의 부상 위험을 줄이고 건강한 손목을 오래 유지할 수 있을 것입니다.

 

손목은 한 번 다치면 오래가는 부위인 만큼 미리 챙기는 것이 중요해요. 다음에 운동이나 업무할 때, 손목이 조금이라도 불편하다면 오늘 이 글을 꼭 떠올려보세요.