똑같이 먹고 운동해도, 왜 나만 살이 안 빠질까요? "운동도 하고 식단도 조절했는데 왜 체중은 그대로지?""근육은 줄고, 체지방은 그대로라니… 뭐가 잘못된 걸까?" 체중이 줄지 않는 것도 답답한데, 인바디에서 체지방률이 높게 나오면 정말 기운이 쭉 빠집니다. 특히 복부, 허벅지, 팔뚝에 붙은 지방은 유독 떨어지지 않죠. 이 글을 읽고 계신 분들도 그런 경험, 한두 번쯤은 있으실 거예요. 저 역시 그런 시기를 지나왔고, 수많은 방법을 시도해본 끝에 깨달은 게 있습니다.체지방은 단순히 굶거나 뛰기만 해선 빠지지 않는다는 것. 그래서 이번 글에서는 저의 시행착오를 바탕으로 체지방을 효과적으로 줄이기 위한 실질적인 방법을 정리해보았습니다.식단, 운동, 생활습관까지 모두 다룹니다. 1. 체중이 아닌 '체지방률'에..
