중년을 위한 정보모음

눈 영양제, 다 똑같지 않습니다 “눈이 뻑뻑하고 피로해요.”“최근에 책 글씨가 잘 안 보여요.”“어두운 곳에서 더 잘 안 보이는 것 같아요.” 눈 건강에 대한 고민은 나이와 함께 달라집니다.그런데도 많은 분들이 그냥 '루테인 하나쯤 먹으면 되겠지' 하고 넘어가시곤 해요. 하지만, 10대와 60대에게 필요한 영양소는 다를 수밖에 없습니다. 오늘은 나이대별로 어떤 눈 건강 고민이 있는지, 그에 맞춰 어떤 영양소와 제품을 선택하면 좋은지 알려드릴게요! [연령대 주요 고민 추천 성분 추천 제품 예시]20~30대눈 피로, 안구건조오메가-3, 비타민 A, 아스타잔틴종근당 오메가3, DHC 눈에 좋은 루테인40~50대시력 저하, 침침함루테인, 지아잔틴, 아연안국 루테인지아잔틴, GNC 비전헬스60대 이상황반변성..

피로한 눈, 영양제로 지킬 수 있을까요?컴퓨터 화면을 하루 8시간 이상 바라보는 일상, 스마트폰 없으면 불안한 우리의 습관, 거기에 나이까지 더해지면 어느 날 문득 눈이 흐릿해지곤 하죠. "눈이 침침한데 루테인이나 하나 먹어볼까?" 많은 분들이 이런 고민으로 약국이나 마트를 찾으십니다.하지만, 정말 내 눈에 필요한 영양제는 무엇이고, 그걸 어떻게 먹는 게 효과적일까요? 오늘은 눈 건강에 도움을 주는 영양 성분과 추천 영양제, 그리고 복용 시 주의할 점까지 한 번에 알려드릴게요. [성분명 주요 효과 대표 함유 제품]루테인황반 보호, 블루라이트 차단네이처메이드 루테인, 안국 루테인 지아잔틴지아잔틴중심시력 유지, 산화 방지뉴트리라이트 비전헬스, GNC 아이헬스오메가-3망막 기능 유지, 안구건조 예방종근당 알티..

“잇몸이 붓고 피가 나요, 약 먹어도 자꾸 재발해요…”“양치만 하면 피가 나고 잇몸이 물러진 것 같아요.” 잇몸에 염증이 생기면 처음엔 대수롭지 않게 넘기지만, 자주 반복되거나 점점 악화되면 불안감이 커질 수밖에 없습니다. 그리고 대부분은 “치은염이겠지…” 하고 넘기지만, 이미 치주염 단계로 진행된 경우도 많습니다. 오늘은 잇몸염증의 대표적인 두 가지 질환, 치은염과 치주염의 차이를 정확하게 설명드리고, 치료 시기와 관리 방법에 대해서도 함께 알려드릴게요. 1. 치은염과 치주염, 무엇이 다를까요?2. 치주염으로 진행되면 어떤 문제가 생길까요?3. 나의 잇몸 상태는? 자가진단 체크리스트4. 치주질환, 언제 치과를 찾아야 할까요? 1. 치은염과 치주염, 무엇이 다를까요?두 질환 모두 ‘잇몸에 생긴 염증’..

“나도 케겔운동 해봤는데 별 효과 없던데?”“이게 맞게 하는 건지 모르겠어…”“앉아서도 할 수 있다던데 그냥 힘만 주면 되는 거 아냐?” 맞습니다. 케겔운동은 간단하지만, 제대로 하기는 어렵습니다. 잘못된 자세와 방법으로 아무리 해도 효과가 없는 경우가 많죠. 오늘은 ‘정확한 케겔운동 방법’에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 운동 효과를 극대화하고 싶으시다면, 꼭 끝까지 읽어주세요. 1. 케겔운동이란 무엇인가요?2. 정확한 케겔근 찾는 법3. 케겔운동 제대로 하는 방법4. 자주 하는 실수와 주의사항 1. 케겔운동이란 무엇인가요?케겔운동은 ‘골반저근육(PC근육)’을 수축하고 이완시키는 운동입니다. 이 근육은 소변을 참을 때 사용하는 근육으로, 남성에게는 전립선 건강, 발기력 강화, 조루 방지에 도움을 ..