성인 ADHD 증상, 자가진단 및 검사방법, 치료법(feat. 은지원)

 

최근 집사부일체에서 방송인 은지원이 검사 결과 성인 ADHD가 의심된다고 하였다. 성인 ADHD는 성인에게 영향을 미치는 주의력 결핍 과잉 행동 장애의 한 형태이다.

 

국민건강보험공단은 건강보험 진료데이터를 활용해 2017년부터 2021년까지 활동성 및 주의력 장애(F90.0)의 건강보험 진료 현황을 발표했는데, 4년 새 ADHD 환자들이 92.9%나 증가한 것으로 조사됐다. 2021년에만 10만2322명이 ADHD 진료를 받았다.

연령대별로 10대가 41.3%(4만2265명)로 가장 많았고, 9세 이하가 23.8%(2만4331명)이었고, 성인인 20대도 21.6%(2만2132명)였다. 

 

오늘은 성인 ADHD 증상,  자가진단 및 테스트 방법, 치료법 등에 대해서 알아보도록 하자.

순서

1. 성인 ADHD란 무엇인가?

2. 증상

3. 자가진단 및 테스트 방법

4. 치료방법

5. 결론

 

1. 성인 ADHD란

ADHD란 주의력 결핍/과잉행동 장애(Attention Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD)로 아동기에 많이 나타나는 장애다. 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과다활동, 충동성을 보이는 경향이 있다.

 

다만 이는 어린 시절에만 생기는 장애가 아니다. 성인기까지 지속되는 경우다 많다. 그리고 이는 일, 관계, 그리고 전반적인 삶에 상당한 영향을 끼칠 수 있다.

 

2. 증상

성인 ADHD 증상은 부주의, 과잉행동, 충동성의 세 가지 주요 영역으로 분류할 수 있다.

① 부주의

• 세부 사항에 주의를 기울이는 데 어려움
• 시간 관리에 어려움을 겪고 있음
• 건망증
• 부주의한 실수를 자주함
• 작업 완료가 어려움

② 과잉행동

• 불안
• 안절부절못하거나 꿈틀댐
• 말이 지나침
• 장시간 동안 가만히 앉아 있을 수 없음

③ 충동성

• 다른 사람의 활동을 방해함
• 차례를 기다리는 것이 어려움
• 아무 생각 없이 행동함
• 성급한 결정을 내림

 

3. 자가 진단 및 테스트 방법

그런데 이러한 부분들에 대해서 정량적인 평가가 불가능하기 때문에 본인이 ADHD 성향이 있는지 정확히 판단하는 것에는 어려움이 있다.

 

그럼에도 우리는 전문가의 상담이나 치료를 받기 전에 몇 가지 도구를 통해 자가진단을 해볼 수 있다.

① 자가 진단

• 일반적인 ADHD 증상 식별하기 : ADHD(무관심, 과잉행동, 충동성)와 관련된 증상을 숙지하고, 이러한 증상과 일치하는 동작에서 반복되는 패턴을 추적한다.
• 일상 생활에 대해 생각하기: 의심스러운 증상이 일, 관계, 그리고 개인적인 행복과 같은 여러분의 삶의 다양한 측면에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 생각한다.
• 온라인 ADHD 자가 평가 도구 조사: ASRS-v1.1 스크리너 또는 Jasper/Goldberg 성인 ADD 스크리닝 검사와 같이 증상을 측정하는 데 도움이 되는 여러 온라인 설문지 및 스크리닝 도구를 사용할 수 있다. 이러한 도구는 정보 제공 목적으로만 사용해야 하며 최종 진단으로 사용해서는 안된다.
• 증상 일지 유지 관리: 일상적인 경험과 증상이 삶에 영향을 미친 경우를 기록합니다. 이 일지는 의료 전문가와 상황을 논의할 때 도움이 될 수 있다.

② 성인 ADHD 테스트 방법

성인 ADHD를 정확하게 진단하기 위해서는 정신건강 전문가의 종합적인 평가가 필요하다. 일반적인 평가 프로세스는 다음과 같이 진행된다.

• 임상 인터뷰 : 의료 전문가는 증상, 병력, ADHD의 가족력, 그리고 공존하는 상태에 대해 질문을 한다.
• 행동 관찰 : 전문가는 ADHD의 징후를 식별하기 위해 평가 중에 당신의 행동을 관찰한다. 인터뷰 중이나 특정 과제를 완료하는 동안 부주의, 과잉 행동 또는 충동의 패턴을 찾을 수 있다.
• 설문지 및 등급 척도 : 코너 성인 ADHD 등급 척도(CARARS) 또는 브라운 주의력결핍 장애 척도와 같은 ADHD 증상을 평가하기 위해 설계된 자체 보고서 설문지와 등급 척도를 작성한다.
• 의학 및 정신과 병력 검토 : 증상을 유발할 수 있는 다른 조건을 배제하거나 공존하는 장애를 식별하기 위해서는 의료 및 정신과 병력에 대해 검토한다.
• 가족, 파트너 또는 동료와의 상담 : 정신 건강 전문가는 당신의 증상과 행동에 대한 더 많은 통찰력을 얻기 위해 당신과 가까운 사람들로부터 의견을 구할 수 있다. 이 정보는 ADHD가 여러분의 삶에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 더 정확한 그림을 그리는 데 도움을 줄 수 있다.
• 신경심리검사 : 경우에 따라 임상의는 주의력, 기억력 및 실행 기능을 포함한 인지 기능을 평가하기 위해 신경심리학적 테스트를 진행할 수 있다. 이 테스트는 ADHD를 다른 조건과 구별하거나 추가적인 학습 또는 인지 문제를 식별하는 데 도움이 될 수 있다.

위와 같은 방법을 통해 성인 ADHD 진단을 받으면 정신건강 전문가가 개인의 필요와 상황에 따라 가장 적합한 치료 방안을 논의한다. 

 

4. 성인 ADHD 치료방법

ADHD에 대한 명확한 치료법은 없지만, 다양한 치료 방법이 증상을 효과적으로 관리하는 데 도움을 줄 수 있다. 일반적인 치료방법은 아래와 같다.

① 약물 치료

• 각성제 : ADHD에 대해 가장 일반적으로 처방되는 것으로 집중력과 주의력을 향상시키는데 도움을 준다.
• 비자극제 : 흥분제를 참을 수 없거나 반응하지 않는 사람에게 사용한다.
• 항우울제 : 우울증이나 불안과 같은 공존하는 상태를 관리하기 위해 처방된다.

② 행동 치료

• 인지행동치료(CBT) : 개인이 대처 전략을 개발하고 조직 능력을 향상시키도록 도와준다.
• 명상 : 자기 인식과 자기 규제 기술을 가르친다.
• 코칭 : 목표를 설정하고 시간 관리 및 조직 기술을 개선하기 위한 지원 및 지침을 제공한다.

③ 라이프스타일의 변화

• 규칙적인 운동 : 집중력을 향상시키고 불안감을 줄여준다.
• 적절한 수면 : 낮 동안 적절한 휴식과 더 나은 기능을 보장한다.
• 균형 잡힌 식사 : 뇌의 기능을 최적화하기 위해 필수적인 영양소를 제공한다.
• 스트레스 관리 기법 : 명상, 요가 또는 심호흡 운동은 스트레스를 관리하는데 도움을 준다.

5. 결론

정신과 전문의 오은영 박사는 자신이 진행하는 채널A '오은영의 금쪽상담소'에서 "성인 ADHD의 핵심 증상이 귀찮음과 인내심 부족인데, 말실수 등으로 사람들의 오해를 자주 받을 수 있다"고 성인 ADHD의 특징을 설명했다.

 

ADHD로 인한 과잉 행동이나 충동성이 사회생활을 하면서 문제가 될 정도로 발현되지 않는다면, 스스로 자각하는 것도 쉽지 않다. 하지만 이를 방치할 경우 우울증 등 동반 질환으로 상황을 악화시킬 수 있다는 점에서 적절한 치료가 필요하다.

 

여러분도 혹시 비슷한 증상이 있다고 생각된다면 꼭 전문가와 상담을 받아보길 바란다.