공복혈당 150, 괜찮을까? 당뇨 전단계일까?

"어제 건강검진에서 공복혈당이 150이 나왔어요. 당뇨병인가요?"

 

많은 사람들이 건강검진에서 혈당 수치를 확인한 후 걱정을 합니다.

 

보통 공복혈당은 70~99mg/dL가 정상 범위인데, 150mg/dL이라면 확실히 정상보다 높은 수치입니다. 하지만, 단순히 수치만 보고 무조건 당뇨병이라고 단정 짓기는 어렵습니다.

 

그렇다면 공복혈당 150mg/dL은 어떤 상태를 의미할까요?

• 당뇨 전 단계일까요?
• 아니면 이미 당뇨병일까요?
• 이 수치를 낮추려면 어떻게 해야 할까요?

이 글에서는 공복혈당 150의 의미, 당뇨병과의 관계, 그리고 혈당 관리법까지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 공복혈당 기준, 어디까지가 정상일까?

우선 공복혈당 기준을 살펴보면 다음과 같습니다.

 

✅ 정상: 70~99mg/dL
✅ 당뇨 전 단계 (공복혈당 장애): 100~125mg/dL
✅ 당뇨병 진단 기준: 126mg/dL 이상

 

👉 즉, 공복혈당 150mg/dL은 당뇨병 진단 기준을 초과하는 수치로, 단순한 당뇨 전 단계가 아니라 당뇨병일 가능성이 높습니다. 그러나 정확한 진단을 위해서는 추가 검사가 필요합니다.

 

2. 공복혈당 150, 당뇨병일까? 추가로 확인해야 할 검사

공복혈당이 높게 나왔다고 바로 당뇨병으로 진단되는 것은 아닙니다. 정확한 판단을 위해 다음과 같은 검사를 추가로 진행할 수 있습니다.

 

📌 당화혈색소(HbA1c) 검사

• 지난 2~3개월간의 평균 혈당을 반영하는 검사
• 6.5% 이상이면 당뇨병 진단

📌 경구 당부하 검사 (OGTT, 75g 포도당 부하검사)

• 공복 상태에서 75g의 포도당을 섭취한 후 2시간 후 혈당이 200mg/dL 이상이면 당뇨병 진단

📌 식후 혈당 검사

• 식후 2시간 혈당이 200mg/dL 이상이면 당뇨병 가능성 높음

👉 공복혈당이 150mg/dL이라면, 반드시 당화혈색소와 추가 혈당 검사를 통해 당뇨병 여부를 확인해야 합니다.

 

3. 공복혈당 150이 지속되면 어떤 문제가 생길까?

 

공복혈당 150이 계속 유지된다면 당뇨 합병증이 발생할 위험이 커집니다.

 

🔸 혈관 손상: 고혈당 상태가 지속되면 혈관이 손상되어 심혈관 질환(심근경색, 뇌졸중)의 위험이 증가
🔸 신경 손상: 손발 저림, 감각 저하 등의 말초 신경병증 발생 가능
🔸 신장 문제: 신장이 손상되면 만성 신부전으로 발전할 가능성이 있음
🔸 눈 건강 악화: 당뇨망막병증으로 인해 시력 저하 또는 실명 위험

 

👉 공복혈당이 150 이상으로 계속 유지된다면 반드시 혈당 조절이 필요합니다.

 

공복혈당 150, 적극적인 관리가 필요하다!

공복혈당 150mg/dL은 단순한 혈당 상승이 아니라, 당뇨병일 가능성이 높은 수치입니다.

 

따라서 추가 검사를 통해 정확한 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

 

✔ 혈당을 낮추기 위한 방법은?
1️⃣ 식단 관리: 정제 탄수화물(흰쌀, 빵, 면류) 줄이고, 식이섬유와 단백질 섭취 증가
2️⃣ 운동 습관: 유산소 운동(걷기, 조깅)과 근력 운동 병행
3️⃣ 체중 감량: 체중을 5~10% 줄이면 혈당 조절에 큰 도움
4️⃣ 스트레스 관리: 명상, 충분한 수면으로 스트레스 호르몬(코르티솔) 조절
5️⃣ 정기 검진: 혈당 변화 모니터링을 위해 정기적인 건강검진 필수

 

💡 공복혈당 150mg/dL이 나왔다면, 방치하지 말고 지금부터라도 적극적인 혈당 관리에 나서야 합니다!

혈당 조절은 한 번의 노력이 아니라 꾸준한 생활습관 개선이 필요합니다.

 

오늘부터 작은 변화라도 시작해보세요! 😊