반응형 러닝무릎안쪽통증해결방법1 러닝 무릎 안쪽 통증 원인과 해결법 러닝은 심신의 건강에 큰 도움이 되지만, 무릎 통증은 많은 러너들이 겪는 흔한 문제입니다. 특히 무릎 안쪽 통증은 초보자부터 숙련된 러너들까지 발생할 수 있는 불편함으로, 방치하면 상태가 악화될 가능성이 있습니다. 그렇다면, 무릎 안쪽 통증의 주요 원인과 이를 해결하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 1. 무릎 안쪽 통증의 주요 원인1) 과사용 증후군 (Overuse Syndrome)러닝 거리를 갑자기 늘리거나 강도를 높이면 무릎에 반복적인 스트레스가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.특징: 통증이 점차 심해지며, 활동 후에 특히 강하게 느껴질 수 있습니다.2) 내측 측부 인대 손상 (Medial Collateral Ligament Injury)무릎의 안쪽을 지지하는 인대가 늘어나거나 손상될 때 발생합니다.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
