반응형 올바른수면자세1 허리에 좋은 올바른 수면자세는? 배게, 매트릭스, 무릎쿠션 사람의 척추는 하루종일 쉬기 힘들다. 모든 몸의 활동와 연관이 있기 때문이다. 그래서 우리 몸의 척추가 마음 편히 쉴 수 있는 유일한 시간이 바로 수면시간이다. 그런데 최근에는 이마저도 힘들다. 현대인들은 잠자기 전에 스마트폰을 하는데 많은 시간을 할애함에 따라 충분한 수면시간을 갖지 못하고 있기 때문이다. 그래서 일단 충분한 수면시간을 확보하는 것이 중요하다. 수면을 통해 척추는 잠을 자면서 그 형태와 디스크의 수분 및 탄력성, 주변 근육과 인대를 재정비하고 정상적으로 회복하는 과정을 거친다. 따라서 적절한 수면 시간을 지키지 못한다면 척추가 충분히 회복되지 못해 작은 충격에도 질환으로 이어질 수 있고 퇴행성 변화를 가속화하는 요인이 된다. 따라서 하루 적정 수면 시간을 지키는 것이 중요하다. 개인차는.. 2022. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
