반응형 슬로우조깅건강법1 슬로우 조깅 건강법 장점, 올바른 방법, 주의사항 슬로우 조깅(Slow Jogging)은 말 그대로 느리게 달리는 조깅을 의미합니다. 일본의 스포츠 과학자 니시자카 히로아키 교수가 개발한 운동법으로, 천천히 달리는 것이 심장 건강과 체력 향상에 더욱 효과적이라는 점에서 주목받고 있습니다. 슬로우 조깅은 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 장기적으로 꾸준히 실천하기 좋은 운동법입니다. 이번 글에서는 슬로우 조깅의 개념, 건강상 이점, 올바른 방법, 그리고 주의할 점을 살펴보겠습니다. 1. 슬로우 조깅이란?슬로우 조깅은 일반적인 조깅보다 더 느리게 달리는 운동법으로, 걷는 속도와 비슷한 페이스로 진행됩니다. 자신의 걸음보다 약간 더 빠른 속도, 혹은 입으로 가볍게 대화할 수 있는 정도의 속도로 달리는 것이 특징입니다. 이 운동법의 핵심은 무리하지 않고 꾸준히 .. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
