반응형 잣부작용1 잣 효능, 부작용, 먹는법, 주의사항 잣은 한국의 전통 식재료로 오랜 시간 사랑받아온 견과류입니다. 작은 크기에도 불구하고 다양한 영양소가 가득 담겨 있어 건강에 큰 도움을 줍니다. 하지만 잣을 제대로 알고 섭취하지 않으면 부작용이나 주의할 점도 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 잣의 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법, 주의사항을 정리해 드리겠습니다. 잣의 효능 심혈관 건강 개선잣에는 불포화 지방산(오메가-3, 오메가-6)이 풍부해 혈관을 확장하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 잦은 섭취는 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.피부와 머릿결 건강잣에는 비타민 E가 풍부해 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지해 주며, 항산화 작용으로 노화를 방지합니다. 또한 건강한 모발 유지에도 좋습니다.면역력 강화잣에 포함된 아연과 .. 2024. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
