반응형 불면증예방1 불면증 극복하는 방법 3가지! 수면패턴, 샤워, 스마트폰 미사용 2021년 불면증 환자는 68만명을 넘어섰다고 한다. 그만큼 잠을 자지 못하는 것은 일반적인 사회 트렌드가 되어가고 있다. 하지만 이는 좋은 현상이 아니다. 충분한 잠은 보약과 같다. 잠을 충분히 자야 뇌도 휴식하고, 신체도 회복할 수 있기에 건강을 유지할 수 있다. 나는 디지털노마드로 살아가고 있다. 그래서 어떻게 돈을 더 벌 수 있을까를 정말 많이 고민한다. 그리고 이러한 생각은 특히 잠자기 직전에 많이 하는 편이다. 그러니 잠에 드는 것이 여간 쉽지 않은 경우가 많았다. 그래서 특단의 조치를 취해야겠다고 생각을 했고, 불면증 극복하는 방법을 찾아다니기 시작했다. 그리고 실제 적용을 해서 몇 가지 방법들을 알아내게 되었다. 오늘은 그 방법을 공유한다. 수면패턴을 유지한다. 가장 먼저 조치해야 하는 것.. 2022. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
