손목터널증후군 증상 및 치료(아대, 보호대, 수술 등)
최근 손목에 무리가 와서 진료도 받고, 보호대도 착용하고 있다. 그래서 이게 손목터널증후군이 아닌가 싶어서 관련 내용을 찾아보게 되었다.
손목터널증후군은 비교적 흔한 질환이다. 팔뚝에서 손으로 이어지는 중앙 신경의 압박에 의해 발생한다. 중앙 신경은 엄지와 손가락(작은 손가락 제외)의 감각을 조절하고 엄지의 움직임을 조절하는 데도 도움을 주는 신경이다.
손목터널증후군 증상
손목터널증후군 증상은 일반적으로 점진적으로 시작되며 치료하지 않고 방치하면 증상이 더 심해져 일상생활을 하는데에도 지장이 생길 수 있다. 손목터널증후군의 대표적인 증상은 다음과 같다.
쉽게 이야기하자면 그냥 아프다.
- 손가락과 엄지손가락의 저림, 따끔따끔함 또는 타는 듯한 느낌
- 손목과 팔의 통증 또는 통증
- 손과 손가락의 약해짐
- 물체를 잡거나 잡는 데 어려움
- 손의 움직임 약화
손목터널증후군의 원인
- 입력 또는 장시간 마우스 사용과 같은 반복적인 손 동작
- 관절염
- 임신
- 당뇨병
- 갑상선 질환
- 손목 골절 또는 탈구
- 류마티스 관절염이나 통풍과 같은 상태로 손목에 액체가 축적됨
- 손목터널증후군 진단
나와 같은 경우는 첫번째 사항이 원인은로 작용했다는 생각이 든다. 블로그 글을 쓰는데 많은 시간을 투자하는데 이로 인해서 손목에 무리가 간 것으로 판단된다.
손목터널증후군 치료법
손목 터널 증후군의 치료는 상태의 심각성과 근본적인 원인에 따라 달라진다. 비수술적 치료와 수술적 치료를 고민해봐야 한다.
[비수술적 치료]
- 손목을 고정시키고 신경에 가해지는 압력을 줄이기 위한 손목 부목 또는 교정기
- 통증과 붓기를 줄이기 위한 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)
- 염증을 줄이고 증상을 완화하기 위한 스테로이드 주사
- 근육 강화 및 유연성 향상을 위한 물리치료
[수술적 치료]
다만 위와 같은 비수술적 치료가 효과적이지 않을 경우 신경의 압박을 완화하기 위해 수술이 필요할 수 있다. 가장 일반적인 수술 방법은 손목 터널 방출로 정중 신경을 누르고 있는 인대를 절단하는 것이다.
손목터널증후군 예방
손목터널증후군을 예방하기 위해서는 반복적인 손놀림으로 자주 휴식을 취하고 좋은 자세를 유지하는 것이 중요하다. 그러니 블로그 글을 쓸 때에도 충분한 휴식이 반복됐어야 했다.
- 정기적으로 손, 손목, 팔뚝 스트레칭 및 운동
- 건강한 체중 유지
- 무거운 가방을 메거나 테니스를 치는 등 손목에 과도한 스트레스를 주는 활동 회피
- 손목 패드 또는 조정 가능한 키보드 및 마우스 트레이와 같은 인체공학적 장치 사용
이렇게 손목터널증후군 증상 및 치료(아대, 보호대, 수술 등)방법에 대해서 알아보니 사태의 심각성을 이해할 수 있게 되었다.
만약 치료하지 않고 방치할 경우 상당한 통증과 장애를 유발할 수 있을 듯하다. 빨리 병원을 다시한 번 방문하여 진단을 받고 치료를 받아야 할 것 같다.
그럼 도움이 되는 글이었길 바란다.